早上起來(lái)小便很黃可通過(guò)調(diào)整飲水量、避免攝入色素食物、排查藥物影響、檢查肝膽疾病、排除泌尿系統(tǒng)感染等方式改善。晨尿發(fā)黃通常由生理性脫水、飲食因素、藥物染色、肝膽功能異?；蚰蚵犯腥镜仍蛞?。
1、調(diào)整飲水量
夜間長(zhǎng)時(shí)間未飲水會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，晨起時(shí)尿液呈深黃色。建議睡前2小時(shí)飲用200-300毫升溫水，避免起夜頻繁。成年人每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，分次少量飲用更利于水分吸收。觀察增加飲水后尿液顏色是否恢復(fù)淡黃透明，若持續(xù)發(fā)黃需考慮其他因素。
2、避免攝入色素食物
食用含天然色素的食物如胡蘿卜、甜菜根或人工色素的飲料可能導(dǎo)致暫時(shí)性尿黃。這類(lèi)食物中的β-胡蘿卜素、甜菜紅素等成分經(jīng)腎臟代謝后會(huì)使尿液染色。建議記錄飲食情況，暫停食用可疑食物2-3天觀察尿液顏色變化。長(zhǎng)期大量攝入維生素B2補(bǔ)充劑也會(huì)導(dǎo)致亮黃色尿液。
3、排查藥物影響
服用復(fù)合維生素B片、利福平膠囊、呋喃妥因腸溶片等藥物時(shí)，藥物代謝產(chǎn)物會(huì)使尿液呈橘黃或深黃色。這種染色現(xiàn)象通常在停藥后24-48小時(shí)消失。若需長(zhǎng)期服藥且無(wú)其他不適，可咨詢醫(yī)生確認(rèn)是否為正常藥物反應(yīng)。避免自行調(diào)整用藥劑量或突然停藥。
4、檢查肝膽疾病
膽汁淤積或肝細(xì)胞損傷時(shí)，膽紅素代謝異常會(huì)導(dǎo)致尿膽原升高，使尿液呈濃茶色。可能伴隨皮膚鞏膜黃染、陶土樣大便等癥狀。建議進(jìn)行肝功能檢查、腹部B超排除病毒性肝炎、膽管結(jié)石等疾病。確診后可遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等保肝藥物。
5、排除泌尿系統(tǒng)感染
尿路感染時(shí)可能出現(xiàn)尿黃渾濁伴尿頻尿急，需進(jìn)行尿常規(guī)檢查確認(rèn)。大腸桿菌等病原體感染可使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素治療。慢性前列腺炎患者可能出現(xiàn)晨尿發(fā)黃，可配合癃清片、前列舒通膠囊等中成藥調(diào)理。注意觀察是否伴有發(fā)熱或腰痛等全身癥狀。
持續(xù)3天以上晨尿發(fā)黃且調(diào)整生活習(xí)慣無(wú)改善時(shí)，建議留取晨起中段尿送檢尿常規(guī)和尿沉渣檢查。日常避免憋尿，減少辛辣刺激食物攝入，注意會(huì)陰部清潔。肝膽疾病患者需限制動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物，泌尿系統(tǒng)感染者應(yīng)增加蔓越莓汁等酸性飲品攝入。適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)后脫水加重尿液濃縮。