四豆湯祛濕通常包含赤小豆、白扁豆、黑豆、綠豆四種豆類。赤小豆利水消腫，白扁豆健脾化濕，黑豆補(bǔ)腎利水，綠豆清熱解毒，四者搭配可協(xié)同祛濕。

1、赤小豆

赤小豆性平味甘酸，歸心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、解毒排膿的功效。其富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)鈉鹽排泄，改善水腫。濕熱體質(zhì)者可用赤小豆煮水代茶飲，或與薏苡仁配伍增強(qiáng)祛濕效果。注意陰虛津虧者慎用。

2、白扁豆

白扁豆性微溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，是健脾化濕的經(jīng)典食材。所含植物凝集素和淀粉酶能幫助分解濕濁，改善脾虛濕盛引起的食欲不振。建議炒制后使用以增強(qiáng)健脾功效，或與山藥同煮調(diào)理脾胃虛弱。

3、黑豆

黑豆性平味甘，歸脾、腎經(jīng)，兼具補(bǔ)腎利水和養(yǎng)血祛風(fēng)作用。其花青素和大豆異黃酮能調(diào)節(jié)水液代謝，適合腎虛水腫人群。黑豆宜久煮至軟爛，可搭配芡實(shí)增強(qiáng)固腎效果，但腹脹者不宜過(guò)量食用。

4、綠豆

綠豆性寒味甘，歸心、胃經(jīng)，以清熱解毒見(jiàn)長(zhǎng)。所含鞣質(zhì)和黃酮類物質(zhì)能清利濕熱，尤其適合夏季暑濕癥狀。建議連皮使用保留更多活性成分，體質(zhì)虛寒者可加生姜調(diào)和藥性。綠豆不宜與溫補(bǔ)藥物同服。

5、配伍原理

四豆配伍遵循中醫(yī)君臣佐使原則：赤小豆為君藥主攻利水，白扁豆為臣藥健脾助運(yùn)，黑豆為佐藥補(bǔ)腎固本，綠豆為使藥清熱導(dǎo)濕。這種組合兼顧上中下三焦水濕調(diào)理，比單用效果更顯著。煮制時(shí)建議浸泡2小時(shí)以上，文火慢燉1小時(shí)使有效成分充分析出。

日常飲用四豆湯需注意體質(zhì)辨證：濕熱體質(zhì)者可每周3次，每次200毫升；脾虛者宜搭配紅棗、山藥；腎虛者可加少量枸杞。服用期間觀察大便性狀，若出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。孕婦及經(jīng)期女性慎用，糖尿病患者需控制攝入量。建議連續(xù)飲用不超過(guò)1個(gè)月，必要時(shí)咨詢中醫(yī)師調(diào)整配方。同時(shí)配合低鹽飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免潮濕環(huán)境等綜合調(diào)理，才能達(dá)到最佳祛濕效果。