崴腳后一般需要1-4周可以走路，具體時(shí)間與損傷程度、康復(fù)護(hù)理等因素有關(guān)。
崴腳后1-3天屬于急性期，此時(shí)局部可能出現(xiàn)腫脹、疼痛、淤血等癥狀，建議避免負(fù)重行走，可通過(guò)冰敷、加壓包扎等方式緩解癥狀。崴腳后3-7天進(jìn)入亞急性期，腫脹和疼痛逐漸減輕，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試部分負(fù)重行走，但需使用護(hù)踝或拐杖輔助。崴腳后1-2周進(jìn)入恢復(fù)期，多數(shù)輕度扭傷患者可逐步恢復(fù)正常行走，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。崴腳后2-4周屬于功能恢復(fù)期，中度扭傷患者經(jīng)規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練后通?？赏耆謴?fù)行走能力。若崴腳后4周仍無(wú)法正常行走，可能存在韌帶撕裂、骨折等嚴(yán)重?fù)p傷，需及時(shí)就醫(yī)檢查。
崴腳后應(yīng)遵循RICE原則進(jìn)行初步處理，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢，避免過(guò)早負(fù)重行走導(dǎo)致二次損傷?？祻?fù)期間可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，如踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C的攝入，促進(jìn)組織修復(fù)。若行走時(shí)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，應(yīng)及時(shí)復(fù)查，排除韌帶損傷或隱匿性骨折的可能。夜間睡眠時(shí)可抬高患肢，有助于減輕腫脹。