孕37周屬于足月妊娠，此時(shí)胎兒已基本發(fā)育成熟，即將進(jìn)入分娩階段，孕婦需重點(diǎn)關(guān)注分娩征兆識(shí)別、規(guī)律產(chǎn)檢、身體護(hù)理、心理調(diào)適及物品準(zhǔn)備等事項(xiàng)。

一、識(shí)別分娩征兆

孕37周后隨時(shí)可能臨產(chǎn)，需密切關(guān)注身體信號(hào)。規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的宮縮是臨產(chǎn)的重要標(biāo)志，通常間隔時(shí)間會(huì)縮短至5-6分鐘一次。陰道出現(xiàn)少量帶血絲的黏液，即見(jiàn)紅，是宮頸開(kāi)始擴(kuò)張的常見(jiàn)征兆。若發(fā)生胎膜破裂，陰道有大量液體不受控制地流出，即為破水，此時(shí)應(yīng)立即平臥并盡快就醫(yī)。還需每日定時(shí)監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，若胎動(dòng)次數(shù)明顯減少或異常頻繁，可能提示胎兒宮內(nèi)窘迫，需及時(shí)就診。

二、堅(jiān)持規(guī)律產(chǎn)檢

孕37周后產(chǎn)檢頻率通常調(diào)整為每周一次。產(chǎn)檢項(xiàng)目包括胎心監(jiān)護(hù)，用于評(píng)估胎兒在宮內(nèi)的儲(chǔ)備功能和有無(wú)缺氧；B超檢查，主要觀察胎兒大小、胎位、羊水量及胎盤(pán)成熟度，判斷是否適合順產(chǎn)；以及常規(guī)的血壓、體重、尿蛋白測(cè)量，以篩查妊娠期高血壓疾病。醫(yī)生會(huì)通過(guò)內(nèi)檢評(píng)估宮頸成熟度和骨盆條件，為分娩方式提供參考。嚴(yán)格按照醫(yī)囑完成所有檢查，是保障母嬰安全的關(guān)鍵。

三、加強(qiáng)身體護(hù)理

隨著腹部增大，身體負(fù)擔(dān)加重，護(hù)理尤為重要。飲食上應(yīng)少食多餐，選擇易消化、富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的食物，如魚(yú)肉、雞蛋、西藍(lán)花，預(yù)防便秘并保證營(yíng)養(yǎng)。保證充足休息，采取左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤(pán)血液循環(huán)。注意會(huì)陰部清潔，每日用溫水清洗，預(yù)防感染。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，感覺(jué)疲勞時(shí)應(yīng)立即休息。準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，將產(chǎn)婦和新生兒所需物品、各類(lèi)證件分門(mén)別類(lèi)放置，以便隨時(shí)取用。

四、做好心理調(diào)適

臨近分娩，孕婦容易出現(xiàn)焦慮、緊張情緒?？梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法等分娩知識(shí)來(lái)減輕對(duì)未知的恐懼。與家人、伴侶充分溝通自己的擔(dān)憂(yōu)和期望，獲取情感支持。參加醫(yī)院組織的產(chǎn)前課程或在線學(xué)習(xí)，了解分娩全過(guò)程。進(jìn)行一些舒緩的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀或溫和的散步，幫助放松心情。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，對(duì)順利分娩有正向促進(jìn)作用。

五、明確就醫(yī)指征

除了破水需立即就醫(yī)外，出現(xiàn)以下情況也應(yīng)盡快前往醫(yī)院：出現(xiàn)規(guī)律且疼痛感強(qiáng)烈的宮縮；陰道出血量多于月經(jīng)量；出現(xiàn)劇烈頭痛、視力模糊、嚴(yán)重水腫或上腹部疼痛，可能是子癇前期的表現(xiàn)；自覺(jué)胎動(dòng)異常，如兩小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于6次或較平時(shí)減少一半以上；以及發(fā)燒超過(guò)38攝氏度。了解這些緊急情況，能幫助孕婦及家人做出正確、及時(shí)的就醫(yī)決策。

孕37周后，孕婦應(yīng)保持生活規(guī)律，睡眠充足，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食需均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加富含鐵和鈣的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟和牛奶，為分娩儲(chǔ)備能量。避免單獨(dú)外出或去人多擁擠的場(chǎng)所，以防意外發(fā)生?？梢耘c家人一起熟悉前往醫(yī)院的最佳路線和所需時(shí)間。保持電話(huà)暢通，確保隨時(shí)能與家人和醫(yī)院取得聯(lián)系。最重要的是，信任自己的身體和醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)判斷，以平穩(wěn)、自信的心態(tài)迎接新生命的到來(lái)。