營(yíng)養(yǎng)品主要包括維生素類、礦物質(zhì)類、蛋白質(zhì)類、益生菌類及植物提取物類等，常見的有維生素C片、鈣鐵鋅口服液、乳清蛋白粉、雙歧桿菌制劑和魚油軟膠囊等。

一、維生素類

維生素類營(yíng)養(yǎng)品用于補(bǔ)充人體必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C片可改善免疫力，維生素D滴劑有助于鈣吸收。適用于飲食不均衡或特殊生理需求人群，但需避免過量攝入導(dǎo)致中毒。

二、礦物質(zhì)類

鈣鐵鋅口服液等礦物質(zhì)補(bǔ)充劑可預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血，青少年及孕婦需求較高。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鈣水平，防止電解質(zhì)紊亂。

三、蛋白質(zhì)類

乳清蛋白粉適合健身人群和術(shù)后恢復(fù)者，能快速補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。腎功能不全者應(yīng)控制攝入量，避免加重代謝負(fù)擔(dān)。

四、益生菌類

雙歧桿菌制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解腹瀉或便秘。需冷藏保存以保持活性，抗生素使用期間應(yīng)間隔2小時(shí)服用。

五、植物提取物類

魚油軟膠囊含Omega-3脂肪酸，有助于心腦血管健康。對(duì)海鮮過敏者慎用，高劑量可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

選擇營(yíng)養(yǎng)品應(yīng)根據(jù)個(gè)體需求在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目補(bǔ)充。日常飲食應(yīng)以天然食物為主，保證膳食多樣性，特殊人群如孕婦、慢性病患者需定期評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮，開封后盡快使用，服用期間出現(xiàn)不適及時(shí)停用并就醫(yī)。