鍛煉通常不能完全治好頸腰椎病，但有助于緩解癥狀和延緩病情進展。頸腰椎病多與椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，需結(jié)合醫(yī)學(xué)干預(yù)和生活方式調(diào)整綜合治療。
適度鍛煉能增強頸腰椎周圍肌肉力量，改善局部血液循環(huán)，減輕椎間盤壓力。推薦低強度有氧運動如游泳、慢跑，配合核心肌群訓(xùn)練。運動時應(yīng)避免快速扭轉(zhuǎn)、過度負(fù)重等動作，急性發(fā)作期需暫停鍛煉。部分患者通過規(guī)律鍛煉可減少疼痛發(fā)作頻率，但無法逆轉(zhuǎn)已形成的結(jié)構(gòu)性病變。
當(dāng)頸腰椎病伴隨神經(jīng)壓迫癥狀時，單純鍛煉可能加重病情。出現(xiàn)肢體麻木、肌力下降或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。嚴(yán)重椎管狹窄、椎體滑脫等患者需在醫(yī)生評估后制定運動方案，必要時需手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。自行過度鍛煉可能導(dǎo)致韌帶松弛、小關(guān)節(jié)損傷等繼發(fā)問題。
頸腰椎病患者應(yīng)保持正確坐姿，避免長時間低頭或彎腰，睡眠時選擇高度合適的枕頭?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解癥狀，配合牽引、理療等物理治療。定期復(fù)查影像學(xué)檢查評估病情變化，若保守治療無效需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入措施。