脂溢性脫發(fā)可通過中醫(yī)調(diào)理改善，主要方法有中藥內(nèi)服、針灸療法、穴位按摩、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)等。脂溢性脫發(fā)多與濕熱蘊(yùn)結(jié)、血虛風(fēng)燥、肝腎不足等因素有關(guān)，表現(xiàn)為頭皮油膩、毛發(fā)稀疏、瘙癢脫屑等癥狀。
1、中藥內(nèi)服
中醫(yī)認(rèn)為脂溢性脫發(fā)與濕熱上蒸有關(guān)，常用清熱利濕類方劑如龍膽瀉肝湯加減，含龍膽草、黃芩等成分。血虛風(fēng)燥者可選用神應(yīng)養(yǎng)真丹，含當(dāng)歸、川芎等養(yǎng)血祛風(fēng)藥物。肝腎不足者可用七寶美髯丹，含何首烏、枸杞子等補(bǔ)益肝腎藥材。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。
2、針灸療法
針灸選取百會、風(fēng)池、足三里等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)皮脂分泌。梅花針叩刺脫發(fā)區(qū)可促進(jìn)局部血液循環(huán)。電針療法結(jié)合疏密波能改善毛囊微環(huán)境。每周治療2-3次，10次為1療程，需堅(jiān)持3-6個療程觀察效果。
3、穴位按摩
每日按摩頭皮可選用角孫、頭維等穴位，用指腹順時針按壓3-5分鐘。配合生姜汁涂擦脫發(fā)區(qū)，能溫通經(jīng)絡(luò)。梳頭時選用黃楊木梳，從前額向枕部輕梳100次，避免用力拉扯頭發(fā)。按摩前可先用茶樹精油稀釋后清潔頭皮。
4、飲食調(diào)理
濕熱體質(zhì)者宜食薏苡仁、赤小豆等利濕食材，避免辛辣油膩。血虛者可多吃黑芝麻、桑椹等補(bǔ)血食物。肝腎不足推薦枸杞山藥粥、核桃黑豆湯。日常用側(cè)柏葉、桑白皮煎水代茶飲，有助于減少頭皮油脂分泌。
5、情志調(diào)節(jié)
長期焦慮緊張會加重肝郁氣滯，誘發(fā)或加重脫發(fā)?？赏ㄟ^八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動調(diào)節(jié)情緒。夜間11點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒。音樂療法配合深呼吸練習(xí)，每日堅(jiān)持15-20分鐘能緩解壓力性脫發(fā)。
中醫(yī)治療脂溢性脫發(fā)需堅(jiān)持3-6個月方能見效，治療期間應(yīng)避免燙染頭發(fā)。保持頭皮清潔但不宜過度洗護(hù)，每周洗發(fā)2-3次為宜。梳頭時選擇寬齒木梳，減少機(jī)械性拉扯。若伴隨嚴(yán)重紅斑、膿皰等癥狀，建議及時就醫(yī)排查真菌感染等并發(fā)癥。日常可多吃富含維生素B族的粗糧和深色蔬菜，有助于改善頭皮微循環(huán)。