胃燒心和胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用抑酸藥物、促胃腸動(dòng)力藥、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解，通常由飲食不當(dāng)、胃酸分泌過多、胃腸功能紊亂、胃炎、胃食管反流病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免進(jìn)食辛辣刺激、油膩、過酸或過甜的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等。選擇清淡易消化的食物，如小米粥、饅頭、蒸蛋等，少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。避免暴飲暴食，餐后1-2小時(shí)內(nèi)不要立即平臥。

2、熱敷腹部

用40-45℃的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷可幫助放松胃腸平滑肌，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃脹不適。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚敏感者可在熱敷前墊一層薄布。

3、服用抑酸藥物

奧美拉唑腸溶膠囊可抑制胃酸分泌，適用于胃酸過多引起的燒心；鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸并保護(hù)胃黏膜；雷尼替丁膠囊通過阻斷組胺H2受體減少胃酸分泌。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用。

4、促胃腸動(dòng)力藥

多潘立酮片能增強(qiáng)胃蠕動(dòng)，加速胃排空；枸櫞酸莫沙必利片通過刺激5-HT4受體改善胃腸動(dòng)力。適用于胃排空延遲導(dǎo)致的腹脹，但腸梗阻患者禁用。用藥期間可能出現(xiàn)口干、頭痛等不良反應(yīng)。

5、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛弱者可選用香砂養(yǎng)胃丸健脾和胃；肝胃不和者適用氣滯胃痛顆粒疏肝理氣。針灸中脘、足三里等穴位可調(diào)節(jié)胃腸功能。艾灸神闕穴有助于溫中散寒，每次灸10-15分鐘，以局部溫?zé)釣橐恕?/p>

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免餐后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能加重癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善胃鏡等檢查。