經(jīng)常被蚊子咬可通過物理防護、環(huán)境管理、使用驅(qū)蚊產(chǎn)品、穿著防護衣物、就醫(yī)排查疾病等方式緩解。蚊蟲叮咬通常由環(huán)境潮濕、體味吸引、體溫較高、汗液分泌過多、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

1、物理防護

安裝紗窗紗門阻擋蚊蟲進入室內(nèi)，睡眠時使用蚊帳形成物理隔離。避免在黃昏或黎明等蚊蟲活躍時段外出，減少在草叢、水邊等蚊蟲滋生地停留。戶外活動時選擇通風(fēng)開闊的場地，避免長時間靜止不動。

2、環(huán)境管理

定期清理家中積水容器，花瓶、水槽等每周換水。使用電蚊拍或滅蚊燈輔助滅蚊，必要時可請專業(yè)機構(gòu)進行消殺。保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，空調(diào)溫度建議維持在26攝氏度以下，濕度控制在50%左右。

3、使用驅(qū)蚊產(chǎn)品

可選用含避蚊胺、驅(qū)蚊酯等成分的驅(qū)蚊液，噴灑在裸露皮膚表面。室內(nèi)可使用電熱蚊香液或驅(qū)蚊噴霧，注意閱讀說明書避免過量使用。兒童孕婦應(yīng)選擇天然植物成分驅(qū)蚊產(chǎn)品，如檸檬桉葉油、香茅油等。

4、穿著防護衣物

外出時穿淺色長袖衣褲，避免穿著深色或鮮艷衣物。選擇密織面料服裝，必要時將褲腳塞入襪子。衣物可預(yù)先用含氯菊酯的驅(qū)蚊劑浸泡，但需注意皮膚敏感者可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

5、就醫(yī)排查疾病

糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病可能導(dǎo)致代謝率增高吸引蚊蟲，需檢測血糖和甲狀腺功能。反復(fù)嚴重過敏反應(yīng)者需排查免疫異常，必要時進行脫敏治療。蚊蟲叮咬后出現(xiàn)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀需警惕蟲媒傳染病。

日常建議保持皮膚清潔，運動后及時洗澡減少汗液殘留。飲食可適量補充維生素B1，但其驅(qū)蚊效果尚未明確證實。被叮咬后避免抓撓，可用肥皂水清洗后冷敷，瘙癢明顯時可外用爐甘石洗劑或遵醫(yī)囑使用抗組胺藥。若出現(xiàn)大面積紅腫、水皰或全身癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。