懷孕初期反酸可通過調整飲食、少量多餐、抬高床頭、穿著寬松衣物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕初期反酸通常與激素水平變化、子宮增大壓迫胃腸等因素有關。
1、調整飲食
避免食用辛辣刺激、油膩或酸性食物，如辣椒、柑橘、碳酸飲料等。選擇易消化的食物如燕麥粥、饅頭、香蕉等，減少胃酸分泌。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸。每日可適量飲用溫熱的生姜水或低脂牛奶，有助于中和胃酸。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進食，每次進食量控制在平時的一半左右。餐后保持直立姿勢30分鐘以上，避免立即平臥。兩餐之間可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，幫助稀釋胃酸。睡前2-3小時避免進食。
3、抬高床頭
睡眠時用枕頭將上半身抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。建議采用左側臥位，可減輕子宮對胃腸的壓迫。起床時動作緩慢，避免突然起身誘發(fā)反酸。白天休息時可選擇半坐臥位。
4、穿著寬松
選擇腰部寬松的孕婦裝，避免穿著緊身衣物或束腹帶壓迫腹部。腰帶不宜過緊，以能輕松插入兩根手指為宜。減少彎腰動作，拾取物品時改為下蹲姿勢。保持排便通暢，避免便秘增加腹壓。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴重影響生活，可在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護劑。禁用含鈉或鋁的抑酸劑。中藥可選用砂仁、紫蘇梗等理氣安胎藥材，但須由中醫(yī)師辨證開方。出現嘔血、黑便等嚴重癥狀需立即就醫(yī)。
懷孕期間需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮加重癥狀。適當散步等輕度運動可促進胃腸蠕動，但避免劇烈運動。記錄每日反酸發(fā)作時間與誘因，幫助醫(yī)生調整干預方案。若體重增長異?；虬殡S持續(xù)嘔吐，需排查妊娠劇吐可能。所有治療措施均以胎兒安全為前提，不可自行服用非處方藥。