夏天愛流鼻血可通過保持鼻腔濕潤、避免外力刺激、冷敷止血、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等方式緩解。流鼻血通常由空氣干燥、鼻腔損傷、高血壓、鼻部疾病、血液疾病等原因引起。
1、保持鼻腔濕潤
夏季空氣干燥容易導(dǎo)致鼻腔黏膜干裂出血，可使用生理鹽水噴霧或涂抹凡士林保持鼻腔濕潤。室內(nèi)可使用加濕器維持濕度，避免長時間處于空調(diào)環(huán)境中。每天用溫水清洗鼻腔有助于減少干燥刺激。
2、避免外力刺激
挖鼻孔、用力擤鼻涕等行為會損傷鼻腔毛細(xì)血管。應(yīng)改掉不良習(xí)慣，擤鼻涕時動作輕柔。兒童需家長監(jiān)督避免將異物塞入鼻腔。運動時注意保護(hù)鼻部，防止碰撞受傷。
3、冷敷止血
發(fā)生鼻出血時，保持坐姿前傾，用手指捏住鼻翼5-10分鐘。同時用冰袋冷敷鼻梁和額頭，促進(jìn)血管收縮止血。切忌仰頭或塞入紙巾，防止血液倒流嗆咳。若20分鐘未止需就醫(yī)。
4、調(diào)整飲食
適量增加維生素C和維生素K的攝入，如獼猴桃、菠菜等，有助于增強血管彈性。避免辛辣刺激食物和酒精。高血壓患者需控制鈉鹽攝入，保持血壓穩(wěn)定。日常多飲水維持體液平衡。
5、及時就醫(yī)
反復(fù)鼻出血可能提示鼻中隔偏曲、鼻炎等鼻部疾病，或血小板減少等血液問題。伴隨頭暈、面色蒼白需排查貧血。醫(yī)生可能采用硝酸銀燒灼、電凝或填塞止血，嚴(yán)重者需手術(shù)治療原發(fā)病。
夏季預(yù)防鼻出血需注意保持環(huán)境濕度40%-60%，避免高溫時段外出。飲食宜清淡富含維生素，高血壓患者定期監(jiān)測血壓。擤鼻涕時單側(cè)交替進(jìn)行，運動時佩戴防護(hù)器具。若每周鼻出血超過3次或單次出血量大，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診排查病因，避免自行使用止血藥物延誤治療。兒童頻繁鼻出血建議檢查凝血功能，家長應(yīng)幫助建立健康鼻腔護(hù)理習(xí)慣。