清宮后一般30-40天會來例假，具體時間與個人體質(zhì)、子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況等因素有關(guān)。

清宮手術(shù)會對子宮內(nèi)膜造成一定損傷，術(shù)后需要時間修復(fù)。子宮內(nèi)膜修復(fù)完成后，卵巢功能逐漸恢復(fù)，激素水平趨于穩(wěn)定，月經(jīng)便會重新來潮。多數(shù)女性在術(shù)后30-40天內(nèi)恢復(fù)月經(jīng)周期，部分可能提前或延后。術(shù)后首次月經(jīng)量可能較平時增多或減少，屬于正?，F(xiàn)象。若月經(jīng)量異常增多或持續(xù)時間過長，需警惕宮腔粘連等并發(fā)癥。術(shù)后40天仍未來月經(jīng)，建議及時就醫(yī)檢查子宮內(nèi)膜厚度及激素水平。術(shù)后需避免劇烈運動及性生活，保持會陰清潔，預(yù)防感染。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白及含鐵食物，如瘦肉、動物肝臟等，幫助身體恢復(fù)。

清宮后應(yīng)注意觀察身體變化，記錄月經(jīng)恢復(fù)時間及出血情況。術(shù)后1個月內(nèi)避免盆浴、游泳，防止感染。保持規(guī)律作息，避免熬夜及過度勞累。如出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、異常陰道分泌物等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。術(shù)后2周需復(fù)查超聲，確認宮腔恢復(fù)情況。術(shù)后月經(jīng)周期可能暫時紊亂，通常2-3個月后可自行調(diào)整。若月經(jīng)長期不規(guī)律或伴隨其他不適，需進一步檢查治療。