曬傷皮膚可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。
1、冷敷處理
曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處，每次10-15分鐘，重復(fù)進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管，減輕局部充血和疼痛，但需避免冰塊直接接觸皮膚。若出現(xiàn)水皰，冷敷時動作要輕柔。
2、保濕修復(fù)
使用含蘆薈、維生素E等成分的凝膠或乳液涂抹曬傷部位，每日3-5次。保濕產(chǎn)品能幫助修復(fù)受損的皮膚屏障，緩解干燥脫屑。選擇無酒精、無香精的醫(yī)學(xué)護膚品，避免刺激加重癥狀。
3、藥物緩解
遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用糖皮質(zhì)激素緩解炎癥。疼痛明顯時可短期口服布洛芬緩釋膠囊。若出現(xiàn)感染跡象，需配合莫匹羅星軟膏等抗生素藥膏。
4、避免刺激
曬傷后48小時內(nèi)禁止使用肥皂、磨砂膏等清潔產(chǎn)品，避免熱水浴和衣物摩擦。外出時穿戴寬松棉質(zhì)衣物，配合物理防曬措施如遮陽傘?；謴?fù)期間禁止再次暴曬或進行光電類醫(yī)美項目。
5、就醫(yī)治療
出現(xiàn)大面積水皰、劇烈疼痛、發(fā)熱寒戰(zhàn)等癥狀需及時就診。二度以上曬傷可能需要專業(yè)清創(chuàng)、靜脈補液等醫(yī)療干預(yù)。兒童、老年人或伴有慢性病患者曬傷后建議盡早醫(yī)療評估。
曬傷恢復(fù)期間需保持每日2000毫升以上飲水量，補充含維生素C的柑橘類水果及富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚。避免辛辣刺激性食物，保證7-8小時睡眠促進皮膚修復(fù)。痊愈后應(yīng)選擇SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時補涂一次，長期戶外活動需配合遮陽帽與防曬衣等物理防護措施。