法定哺乳期一般為1年，部分地區(qū)可延長(zhǎng)至嬰兒滿2周歲。哺乳期時(shí)長(zhǎng)受勞動(dòng)法規(guī)和地方性政策雙重約束，用人單位須保障哺乳時(shí)間與相關(guān)權(quán)益。

我國(guó)勞動(dòng)法明確規(guī)定女職工享受不少于90天的產(chǎn)假，產(chǎn)后至嬰兒滿1周歲期間為法定哺乳期。在此期間，用人單位應(yīng)提供每天1小時(shí)的哺乳時(shí)間，生育多胞胎的每多哺乳1個(gè)嬰兒每天增加1小時(shí)。哺乳時(shí)間可折算為哺乳假，具體執(zhí)行方式由用人單位與職工協(xié)商確定。部分省份如廣東、上海等地出臺(tái)地方性法規(guī)，將哺乳期延長(zhǎng)至嬰兒24月齡，但每日哺乳時(shí)間仍按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。哺乳期女職工享有特殊勞動(dòng)保護(hù)，包括不得安排夜班勞動(dòng)、不得延長(zhǎng)勞動(dòng)時(shí)間、不得從事禁忌崗位等。用人單位違反哺乳期保護(hù)規(guī)定時(shí)，女職工可向勞動(dòng)監(jiān)察部門投訴或申請(qǐng)勞動(dòng)仲裁。

哺乳期女職工需注意保持均衡飲食，每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，適量補(bǔ)充維生素D有助于鈣吸收。避免攝入酒精、咖啡因及辛辣刺激性食物。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。出現(xiàn)乳汁淤積時(shí)可嘗試熱敷按摩，乳腺炎癥狀需及時(shí)就醫(yī)。建議建立固定哺乳時(shí)間表，工作期間使用吸奶器儲(chǔ)存母乳，注意清潔消毒哺乳用具。哺乳期間用藥須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行服用影響乳汁分泌或嬰兒健康的藥物。