膝蓋疼可通過熱敷冷敷、適度休息、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式快速緩解。膝蓋疼通常由運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

膝蓋疼在急性期可選擇冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷在疼痛部位，每次10-15分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性膝蓋疼或非外傷引起的疼痛可選擇熱敷，使用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋處，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和僵硬。

2、適度休息

膝蓋疼發(fā)作時應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷。休息時可抬高患肢，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。日常避免長時間站立、爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動作，必要時可使用拐杖輔助行走。

3、藥物治療

膝蓋疼可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，塞來昔布膠囊可緩解滑膜炎導(dǎo)致的腫脹，鹽酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

4、物理治療

膝蓋疼可進(jìn)行超聲波治療、低頻脈沖電刺激等物理療法。超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)病情選擇合適療程。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重膝蓋疼如韌帶斷裂、半月板損傷等情況可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板修復(fù)和游離體取出，膝關(guān)節(jié)置換術(shù)常用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。手術(shù)治療后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

膝蓋疼緩解期間應(yīng)注意保持合理體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，有助于骨骼健康。如膝蓋疼持續(xù)不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。避免長時間保持同一姿勢，注意膝關(guān)節(jié)保暖，防止受涼加重疼痛。