7個月孕婦可以平躺睡覺，但建議采取左側(cè)臥位，避免長時間平躺。

孕晚期子宮增大，平躺時可能壓迫下腔靜脈，影響血液回流心臟，導(dǎo)致回心血量減少。這種情況可能引起血壓下降，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為仰臥位低血壓綜合征。同時胎盤血供可能受到影響，胎兒在宮內(nèi)會出現(xiàn)躁動不安或胎心率異常。平躺姿勢還會增加腰椎負(fù)擔(dān)，加重腰酸背痛。建議孕婦在睡眠時適當(dāng)墊高頭部和背部，減輕腹部壓力。

對于存在妊娠期高血壓、胎兒生長受限或羊水過少的孕婦，平躺睡覺的風(fēng)險更為明顯。這些孕婦本身可能存在胎盤功能不全，平躺會進一步減少子宮胎盤血流量，影響胎兒氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)。多胎妊娠或巨大兒孕婦腹部重量較大，平躺時壓迫癥狀更為顯著。有研究發(fā)現(xiàn)這類孕婦平躺時胎兒缺氧概率有所增加。肥胖孕婦腹腔內(nèi)脂肪組織較多，平躺時腹壓更高，更容易出現(xiàn)呼吸不暢和血液循環(huán)障礙。

孕婦睡眠時應(yīng)以左側(cè)臥位為主，可在膝蓋間放置枕頭保持舒適姿勢。如偶爾變換為平躺姿勢，持續(xù)時間不宜過長，發(fā)現(xiàn)不適需立即調(diào)整體位。選擇硬度適中的床墊有助于分散身體壓力，提高睡眠質(zhì)量。睡前避免大量飲水，減少起夜次數(shù)。保持臥室通風(fēng)良好，穿著寬松棉質(zhì)睡衣。如有持續(xù)睡眠困難或胎動異常，應(yīng)及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。