孕5個(gè)月通?？梢云教伤X，但建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥位。隨著孕周增加，長期平躺可能影響胎盤供血。
妊娠中期子宮尚未明顯增大，平躺時(shí)不會(huì)對(duì)下腔靜脈造成顯著壓迫，短時(shí)間平躺不會(huì)引起不適。部分孕婦平躺時(shí)可能出現(xiàn)輕微頭暈或呼吸不暢，這與體位性低血壓有關(guān)，調(diào)整姿勢后癥狀可緩解。日?？蛇x擇孕婦枕輔助支撐腰背部，減輕腰椎壓力。睡眠中自然翻身無需刻意干預(yù)，避免因過度緊張影響睡眠質(zhì)量。
若平躺時(shí)出現(xiàn)心慌氣短、胎動(dòng)異?；蛞曃锬：枇⒓锤臑閭?cè)臥。這類情況可能提示仰臥位低血壓綜合征，與子宮壓迫下腔靜脈導(dǎo)致回心血量減少有關(guān)。妊娠期高血壓、多胎妊娠或胎盤功能異常的孕婦更需避免長時(shí)間平躺。建議在產(chǎn)科檢查時(shí)咨詢醫(yī)生個(gè)體化睡眠建議，必要時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)評(píng)估胎兒狀態(tài)。
孕中晚期睡眠應(yīng)注意保持環(huán)境安靜舒適，睡前2小時(shí)限制液體攝入減少夜尿。日?？蛇M(jìn)行溫和的孕婦瑜伽或散步，改善血液循環(huán)。如頻繁出現(xiàn)睡眠障礙或體位相關(guān)不適，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科門診就診評(píng)估。