肩膀酸痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性處理。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損。患者可能出現(xiàn)局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解癥狀，建議調(diào)整姿勢(shì)并適當(dāng)休息。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
2、肩周炎
肩周炎可能與關(guān)節(jié)囊粘連、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間痛、主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。急性期可冰敷，慢性期建議熱敷配合功能鍛煉。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用依托考昔片、美洛昔康片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)腔注射治療。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫神經(jīng)引起放射性肩痛，常伴有頸部不適、上肢麻木等癥狀。可通過(guò)頸椎牽引、微波治療等物理療法改善，藥物可選擇甲鈷胺片、維生素B1片、頸復(fù)康顆粒等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和活血化瘀藥物，日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
4、肩袖損傷
肩袖損傷多由外傷或慢性磨損導(dǎo)致，表現(xiàn)為上舉無(wú)力、特定角度疼痛。輕度損傷可通過(guò)休息、外用氟比洛芬巴布膏緩解，中重度損傷可能需要關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補(bǔ)術(shù)，術(shù)后需嚴(yán)格進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
5、鈣化性肌腱炎
肌腱內(nèi)鈣鹽沉積可能引發(fā)劇烈疼痛和活動(dòng)障礙。急性期建議制動(dòng)并冰敷，疼痛劇烈時(shí)可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊，體外沖擊波治療有助于鈣化灶吸收，頑固性病例可能需手術(shù)清除鈣化灶。
日常應(yīng)注意避免提重物、保持正確坐姿，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)?？蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，但急性炎癥期應(yīng)暫停。飲食宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨紅腫發(fā)熱、夜間痛醒等癥狀，須及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。