三歲半兒童每日飲水量建議為1000-1300毫升，具體需結(jié)合活動量、季節(jié)及飲食含水量調(diào)整。
三歲半幼兒每日水分需求包括飲用水和食物中的水分。通常建議每日直接飲水量為1000-1300毫升，可分4-6次攝入。夏季或活動量大時需增加100-200毫升，冬季可適當(dāng)減少。母乳或配方奶喂養(yǎng)的幼兒需扣除奶量計算，如每日飲用500毫升牛奶，則額外飲水量可調(diào)整為500-800毫升。水分攝入應(yīng)均勻分配在白天，睡前2小時減少飲水以防夜尿。觀察尿液顏色是簡單判斷方法，淡黃色為理想狀態(tài)。湯粥、水果等食物含水量較高，如食用200克西瓜約相當(dāng)于100毫升水分，需納入總量計算。避免一次性大量飲水，可能引起低鈉血癥。
建議家長準備專用水杯定量記錄，培養(yǎng)孩子主動飲水習(xí)慣。優(yōu)先選擇白開水，限制果汁、含糖飲料攝入。若孩子出現(xiàn)排尿頻繁但量少、嘴唇干裂等脫水表現(xiàn)，或持續(xù)拒絕飲水，需及時就醫(yī)排查糖尿病、尿崩癥等病理因素。日?？赏ㄟ^游戲互動等方式增加孩子飲水興趣，如使用卡通水杯、設(shè)置飲水打卡表等。