胸悶氣短可通過調整呼吸姿勢、適度運動、情緒調節(jié)、藥物治療、吸氧治療等方式緩解。胸悶氣短可能由生理性因素、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、貧血、精神心理因素等引起。
1、調整呼吸姿勢
采取坐位前傾姿勢或抬高床頭,有助于減輕膈肌壓迫,改善肺部通氣效率??蓢L試腹式呼吸訓練,吸氣時腹部隆起,呼氣時緩慢收縮腹部,重復進行5-10分鐘。避免穿緊身衣物,保持環(huán)境通風,對功能性胸悶氣短有較好緩解作用。
2、適度運動
規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等,能增強心肺功能。運動強度以微微出汗、不加重氣短為宜,每周3-5次,每次20-30分鐘。運動前后需充分熱身和拉伸,避免突然劇烈運動誘發(fā)癥狀。慢性阻塞性肺疾病患者應在醫(yī)生指導下進行呼吸康復訓練。
3、情緒調節(jié)
焦慮、驚恐發(fā)作引起的胸悶氣短,可通過正念冥想、漸進式肌肉放松等方法緩解。每天練習10-15分鐘深呼吸,配合舒緩音樂。嚴重焦慮者可咨詢心理醫(yī)生,認知行為療法對心因性呼吸困難效果顯著。
4、藥物治療
支氣管哮喘急性發(fā)作可使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑,慢性阻塞性肺病常用噻托溴銨粉吸入劑。心絞痛引發(fā)癥狀時可舌下含服硝酸甘油片,心力衰竭患者需遵醫(yī)囑使用呋塞米片等利尿劑。所有藥物均須嚴格遵循處方,不可自行調整劑量。
5、吸氧治療
慢性呼吸衰竭患者需長期家庭氧療,血氧飽和度低于90%時建議以1-2升/分鐘流量吸氧。急性肺水腫或重癥肺炎需住院接受高流量氧療。使用制氧機時應定期清潔濕化瓶,避免氧中毒,每日吸氧時間不超過15小時。
日常應避免接觸煙霧、粉塵等刺激物,室內濕度保持在40%-60%。飲食宜清淡,控制鈉鹽攝入,多食富含鐵質的動物肝臟、菠菜等預防貧血。若癥狀反復出現(xiàn)或伴隨胸痛、暈厥,應立即就醫(yī)排查心肌梗死、肺栓塞等急重癥。記錄癥狀發(fā)作時間、誘因及緩解方式,有助于醫(yī)生診斷。