小孩老是便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動不足、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量建議超過1000毫升，避免食用過多油炸食品或甜食。母乳喂養(yǎng)的嬰兒便秘可能與母親飲食中蛋白質(zhì)過量有關(guān)，哺乳期母親需減少高蛋白食物攝入。
2、增加運動
每日進(jìn)行30分鐘以上戶外活動，如跑步、跳躍等能增強腹肌力量的運動。家長可引導(dǎo)孩子參與爬行、踢球等游戲類運動。對于嬰兒可做被動操，順時針按摩下肢促進(jìn)腸蠕動。久坐不動會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，建議每坐1小時起身活動5分鐘。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
每天固定時間引導(dǎo)孩子坐便盆5-10分鐘，最佳時間為早餐后30分鐘。家長需耐心鼓勵并記錄排便情況，避免強迫或責(zé)備。使用兒童專用坐便器時可在腳下墊矮凳，保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)的體位更利于排便。持續(xù)2-4周可幫助建立條件反射。
4、腹部按摩
以肚臍為中心順時針環(huán)形按摩腹部，每次5-10分鐘，力度以皮膚微微發(fā)紅為度。按摩前可先用溫?zé)崦矸蟾共?分鐘。家長需注意觀察孩子表情，出現(xiàn)不適立即停止。配合屈膝壓腹動作效果更佳，但餐后1小時內(nèi)不宜進(jìn)行。
5、遵醫(yī)囑用藥
頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。器質(zhì)性疾病如先天性巨結(jié)腸、甲狀腺功能減退等需針對病因治療。禁止自行使用瀉藥，長期用藥可能產(chǎn)生依賴性。用藥期間仍需配合飲食運動調(diào)節(jié)。
家長應(yīng)每日記錄孩子排便次數(shù)、性狀及伴隨癥狀，持續(xù)1周未改善或出現(xiàn)腹痛、便血、嘔吐等情況需及時就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備香蕉、酸奶等促排便食物，避免過度催促造成心理壓力。冬季注意腹部保暖，夏季預(yù)防脫水性便秘。建立規(guī)律的作息時間有助于改善胃腸功能。