小孩老是便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。小孩便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)不足、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用西梅泥、火龍果、燕麥等食物。每日飲水量應(yīng)充足，1-3歲幼兒每天需飲水600-1000毫升。母乳喂養(yǎng)嬰兒便秘概率較低，奶粉喂養(yǎng)時(shí)可咨詢醫(yī)生是否需要更換配方。避免過量攝入高蛋白、高脂肪食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，1歲以上幼兒每天應(yīng)保證1-2小時(shí)活動(dòng)時(shí)間。家長(zhǎng)可引導(dǎo)進(jìn)行爬行、走路等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，學(xué)齡兒童可選擇跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。

3、培養(yǎng)排便習(xí)慣

建立規(guī)律排便反射很重要，建議每天固定時(shí)間讓小孩坐便盆5-10分鐘，最佳時(shí)間為早餐后30分鐘。使用適合兒童尺寸的坐便器，雙腳需有著力點(diǎn)。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)但不要強(qiáng)迫，成功排便后給予適當(dāng)鼓勵(lì)。記錄排便日記有助于觀察改善情況。

4、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，家長(zhǎng)可用掌心以肚臍為中心畫圈按摩，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩前確保手部溫暖，力度輕柔。配合屈腿運(yùn)動(dòng)效果更好，讓小孩平躺后交替屈曲雙腿貼近腹部。按摩后適當(dāng)補(bǔ)充溫水。

5、遵醫(yī)囑用藥

頑固性便秘需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，醫(yī)生可能開具乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小麥纖維素顆粒等藥物。不可自行使用開塞露等刺激性通便劑。用藥期間仍需保持飲食調(diào)整，停藥應(yīng)逐步減量。先天性巨結(jié)腸等疾病需?？浦委煛?/p>

家長(zhǎng)需注意觀察小孩排便頻率、糞便性狀及伴隨癥狀。日?？芍谱鞲缓攀忱w維的輔食如南瓜小米粥、菠菜豬肝泥等。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)注意循序漸進(jìn)，避免飯后立即運(yùn)動(dòng)。若調(diào)整生活方式2周仍無改善，或出現(xiàn)腹痛、便血、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)到兒科或消化科就診。記錄飲食、排便情況有助于醫(yī)生判斷病因。