熬夜可能會(huì)導(dǎo)致血糖增高。長(zhǎng)期睡眠不足可能影響胰島素敏感性，擾亂糖代謝，但具體影響因人而異。
睡眠不足會(huì)刺激體內(nèi)應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇的分泌，這些激素具有拮抗胰島素的作用，可能引起血糖升高。對(duì)于健康人群，短期熬夜后血糖波動(dòng)通常在正常范圍內(nèi)，但長(zhǎng)期熬夜可能增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者或糖耐量受損者熬夜后更易出現(xiàn)血糖異常，因本身胰島功能較差，激素波動(dòng)對(duì)血糖影響更顯著。部分人群熬夜時(shí)伴隨夜間進(jìn)食、活動(dòng)減少等行為，這些因素會(huì)進(jìn)一步加劇血糖波動(dòng)。
建議保持規(guī)律作息，成年人每日睡眠時(shí)間維持在7-9小時(shí)。糖尿病患者需特別注意睡眠質(zhì)量，避免夜間長(zhǎng)時(shí)間清醒。若因工作必須熬夜，可適當(dāng)增加日間補(bǔ)眠時(shí)間，避免連續(xù)熬夜。監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖有助于了解熬夜對(duì)個(gè)體的影響，出現(xiàn)持續(xù)高血糖應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)改善胰島素敏感性，飲食上減少高糖高脂食物攝入，尤其避免熬夜時(shí)加餐。