甘油三酯高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、酗酒等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、胸悶等癥狀。可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
家族性高甘油三酯血癥是一種常染色體顯性遺傳病，患者體內(nèi)脂蛋白脂肪酶活性降低，導(dǎo)致甘油三酯分解代謝障礙。這類患者往往在青少年時(shí)期就出現(xiàn)甘油三酯升高，且對常規(guī)治療反應(yīng)較差。建議有家族史者定期檢測血脂水平。
2、不良飲食習(xí)慣
長期攝入高糖、高脂食物會(huì)導(dǎo)致肝臟合成甘油三酯增加。特別是精制碳水化合物和反式脂肪酸的過量攝入，會(huì)顯著升高甘油三酯水平。日常應(yīng)注意減少甜食、油炸食品的攝入，增加蔬菜水果和全谷物的比例。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致能量消耗減少，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲(chǔ)存在脂肪組織中。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可以促進(jìn)甘油三酯的分解代謝，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4、肥胖
肥胖者脂肪組織增多，游離脂肪酸釋放增加，刺激肝臟合成更多甘油三酯。內(nèi)臟脂肪堆積尤其與高甘油三酯血癥密切相關(guān)。通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)將體重減輕5%-10%，就能顯著改善血脂水平。
5、酗酒
酒精會(huì)抑制脂肪酸氧化，促進(jìn)肝臟合成甘油三酯。長期大量飲酒者常伴有明顯的高甘油三酯血癥，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)急性胰腺炎。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
對于甘油三酯高的患者，日常應(yīng)注意保持低脂、低糖飲食，限制精制碳水化合物和酒精攝入。增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚類、堅(jiān)果等。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍。定期監(jiān)測血脂水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片、苯扎貝特片等降脂藥物。避免熬夜和過度勞累，保持良好的心理狀態(tài)。