吃完辣的嗓子疼可通過適量飲用溫水、含服蜂蜜、食用梨或白蘿卜、使用咽喉噴霧劑、口服清熱解毒藥物等方式緩解。吃完辣的嗓子疼通常由辣椒素刺激黏膜、局部充血水腫、過敏反應、慢性咽炎急性發(fā)作、胃酸反流等原因引起。
1、適量飲用溫水
飲用38-40℃的溫水能稀釋口腔和咽喉部位的辣椒素濃度，減輕灼燒感。建議小口緩慢吞咽，避免水溫過高造成二次刺激。每日飲水量保持在1500-2000毫升，可促進辣椒素代謝。合并胃部不適者可將水量分5-6次攝入。
2、含服蜂蜜
蜂蜜含有的葡萄糖氧化酶具有輕微抗炎作用，能覆蓋受損黏膜形成保護層。選擇未加工的天然蜂蜜，每次取5毫升含服10分鐘后緩慢咽下，每日不超過3次。糖尿病患者慎用，1歲以下嬰兒禁止食用。
3、食用梨或白蘿卜
梨所含的熊果苷和白蘿卜中的芥子油苷可中和辣椒素活性。將梨去皮切塊生食，或白蘿卜榨汁后加少量蜂蜜飲用。胃腸功能較弱者建議將梨蒸熟后食用，每次攝入量控制在100克以內(nèi)。
4、使用咽喉噴霧劑
西瓜霜噴劑或開喉劍噴霧劑能快速緩解黏膜水腫，其中薄荷腦成分可產(chǎn)生清涼感。使用前清潔口腔，對準咽后壁按壓噴霧1-2次，用藥后30分鐘內(nèi)避免進食。每日使用不超過6次，孕婦及過敏體質(zhì)者需遵醫(yī)囑。
5、口服清熱解毒藥物
藍芩口服液或蒲地藍消炎片含黃芩、板藍根等成分，可減輕辣椒素引發(fā)的炎癥反應。癥狀持續(xù)超過24小時或伴隨發(fā)熱時，應在醫(yī)師指導下服用。避免與含麻黃堿的感冒藥同服，用藥期間忌食油膩辛辣。
日常應注意避免空腹食用辛辣食物，餐后可咀嚼無糖口香糖促進唾液分泌。長期反復出現(xiàn)辣食后咽喉疼痛者，建議進行電子喉鏡檢查排除慢性咽炎、反流性食管炎等疾病。咽喉不適期間保持室內(nèi)濕度50%-60%，減少說話時長，用生理鹽水漱口每日3-4次有助于黏膜修復。