胃脹頂著難受可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸梗阻等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的米粥、面條等軟食。避免暴飲暴食，每餐七分飽，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。餐后1小時(shí)內(nèi)不要平臥，可適當(dāng)散步幫助消化。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
3、適量運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行輕柔的腹部按摩或散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩肚臍周?chē)艽龠M(jìn)腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適，瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等動(dòng)作有助于排氣。
4、服用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片促進(jìn)胃動(dòng)力，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。避免自行服用瀉藥或強(qiáng)力消脹藥掩蓋病情。
5、就醫(yī)檢查
若持續(xù)脹痛超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血、體重下降等癥狀，需進(jìn)行胃鏡或腹部超聲檢查?？赡芘c幽門(mén)螺桿菌感染、胃食管反流病、膽囊炎等疾病有關(guān)，需針對(duì)性治療。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度焦慮。戒煙限酒，減少辛辣刺激食物攝入?？捎涗涳嬍橙沼浥挪檫^(guò)敏原，飯后2小時(shí)內(nèi)避免緊束腰帶。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或發(fā)酵食品，維持腸道菌群平衡。若癥狀反復(fù)發(fā)作，建議定期進(jìn)行胃腸健康體檢。