女性最佳生育年齡一般為25-30歲，男性為25-35歲。生育能力與卵巢功能、精子質量、身體機能等因素相關，過早或過晚生育可能增加母嬰健康風險。
女性在25-30歲時卵巢功能處于高峰期，卵子質量較好，妊娠期并發(fā)癥概率較低，胎兒畸形率相對較小。此階段子宮環(huán)境更適宜胚胎著床，產后恢復速度較快。男性25-35歲期間精子活力、數(shù)量及DNA完整性較優(yōu)，后代遺傳異常風險較低。隨著年齡增長，女性卵巢儲備功能逐漸下降，35歲后生育力明顯減退，流產、妊娠期糖尿病、高血壓等風險上升。男性40歲后精子質量下滑，可能增加子代自閉癥、精神分裂癥等疾病概率。青少年生育則因生殖系統(tǒng)未完全成熟，易引發(fā)早產、低體重兒等問題。
建議計劃妊娠前進行孕前檢查，評估雙方健康狀況。備孕期需補充葉酸、均衡飲食、避免接觸有害物質。若存在不孕不育問題，應及時就醫(yī)評估。年齡并非唯一決定因素，個體差異需結合具體生理條件綜合判斷。