18歲女孩子通常仍有長(zhǎng)高空間，但生長(zhǎng)速度會(huì)明顯減緩。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骨骺線閉合情況，可通過骨齡檢測(cè)判斷。
女性身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期是青春期，一般在骨齡14-16歲時(shí)骨骨骺線逐漸閉合。18歲女性若骨骺未完全閉合，仍可能通過均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)獲得1-3厘米的身高增長(zhǎng)。日常需保證每日攝入300-500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、100克瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。
少數(shù)18歲女性可能因遺傳因素導(dǎo)致骨骺提前閉合，此時(shí)身高基本定型。若骨齡檢測(cè)顯示骨骨骺已閉合，則通過自然方式長(zhǎng)高的可能性極低。對(duì)于這類情況，建議通過改善體態(tài)、選擇合適的服裝搭配等方式優(yōu)化視覺身高效果。
建議18歲女性保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛?？蛇M(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30-60分鐘。避免過度節(jié)食或服用不明增高產(chǎn)品，若對(duì)身高有特殊需求，應(yīng)咨詢專業(yè)內(nèi)分泌科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。