女孩子高中階段通常還能長高，但身高增長幅度會明顯減緩。身高增長主要與骨骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況和激素水平有關(guān)。
骨骺線未閉合是身高增長的關(guān)鍵前提。高中女生多數(shù)處于青春期后期，骨骺線可能尚未完全閉合，此時通過均衡飲食、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動仍可能促進(jìn)生長激素分泌。骨齡檢測可幫助判斷骨骨骺閉合程度，若骨齡與實(shí)際年齡相符或偏小，生長潛力相對較大。
遺傳因素對最終身高影響顯著。父母身高可通過靶身高公式粗略預(yù)測子女成年身高，若遺傳潛力未完全釋放，高中階段仍可能有緩慢增長。營養(yǎng)攝入不足或激素分泌異?？赡芟拗粕L，需排除甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等病理因素。
建議保持每日500毫升牛奶或等量乳制品的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，每周進(jìn)行3-5次跳躍類運(yùn)動如籃球跳繩，保證22點(diǎn)前入睡以利用生長激素分泌高峰。若年增長不足2厘米或16歲后持續(xù)無增長，可至兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡和激素水平檢測。