膝蓋撞傷很久后疼可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋撞傷后疼痛通常由軟組織損傷、慢性炎癥、關(guān)節(jié)積液、韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦恚瑴囟炔灰诉^(guò)高，每次熱敷15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于無(wú)明顯腫脹的慢性疼痛，若局部有紅腫熱痛表現(xiàn)，應(yīng)避免熱敷。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等可緩解疼痛和炎癥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。若存在感染風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具抗生素如頭孢克洛膠囊。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

超聲波治療、紅外線照射等物理療法能促進(jìn)組織修復(fù)，減輕慢性炎癥。低頻脈沖電刺激可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。

4、康復(fù)訓(xùn)練

在疼痛緩解后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α坑?xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。水中運(yùn)動(dòng)因浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合早期康復(fù)。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免引起二次損傷。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重韌帶撕裂、半月板損傷等結(jié)構(gòu)性損傷，可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。骨關(guān)節(jié)炎晚期患者若保守治療無(wú)效，可考慮膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。手術(shù)方案需經(jīng)骨科醫(yī)生全面評(píng)估后確定。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼；控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷；行走時(shí)使用手杖分擔(dān)壓力；選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)代替跑步；飲食中增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚(yú)；睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。