心臟跳得快時(shí)可通過深呼吸調(diào)整、冷敷頸部、按壓眼球、適量補(bǔ)鉀、就醫(yī)檢查等方式緩解。心跳加快可能與情緒激動(dòng)、低鉀血癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常、心肌缺血等因素有關(guān)。
1、深呼吸調(diào)整
緩慢用鼻吸氣4秒,屏息2秒后從口呼氣6秒,重復(fù)進(jìn)行5-10次。深呼吸通過激活副交感神經(jīng)抑制交感神經(jīng)興奮,降低心率。適用于情緒緊張、運(yùn)動(dòng)后生理性心動(dòng)過速。
2、冷敷頸部
將冰袋包裹毛巾后敷于頸動(dòng)脈竇處10-15分鐘,低溫刺激可反射性減慢心率。避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷,高血壓患者慎用。
3、按壓眼球
閉眼后用指腹輕壓雙側(cè)眼球上部10秒,迷走神經(jīng)受刺激可使心率下降。青光眼、視網(wǎng)膜病變者禁用,每日不超過3次。
4、適量補(bǔ)鉀
食用香蕉、菠菜等富鉀食物,或遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片。低鉀血癥導(dǎo)致的心動(dòng)過速常伴肌無(wú)力、腹脹等癥狀。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)心率超過120次/分鐘伴胸痛、暈厥時(shí),需完善心電圖、甲狀腺功能等檢查??赡苁欠款?、甲亢等疾病引起,需使用美托洛爾片、普羅帕酮片等抗心律失常藥物。
日常應(yīng)避免濃茶、咖啡因攝入,規(guī)律作息保證睡眠,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。突發(fā)心悸時(shí)可嘗試valsalva動(dòng)作:閉口捏鼻用力呼氣15秒。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨意識(shí)模糊、血壓下降,須立即急診處理。長(zhǎng)期未控制的心動(dòng)過速可能導(dǎo)致心力衰竭,建議定期監(jiān)測(cè)動(dòng)態(tài)心電圖。