靛沫一般是指靛藍(lán)植物提取物，建議遵醫(yī)囑或按照產(chǎn)品說明書的推薦方式食用，避免過量攝入。
靛藍(lán)植物提取物在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常用于清熱解毒，現(xiàn)代研究顯示其含有抗氧化成分。食用時(shí)需注意產(chǎn)品形態(tài)，若為粉末狀可溶于溫水，片劑則需整片吞服。胃腸功能較弱者應(yīng)減少單次攝入量，餐后服用有助于降低刺激。部分人群可能出現(xiàn)輕微腹瀉或皮膚過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。孕婦、哺乳期女性及肝腎功能異常者須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日常保存靛沫需避光防潮，開封后盡快使用。搭配維生素C含量高的水果可能提升吸收率，但避免與含鈣高的食物同服。長(zhǎng)期連續(xù)使用超過兩個(gè)月時(shí)，建議間隔一周再繼續(xù)。出現(xiàn)頭暈或尿液顏色異常加深需及時(shí)停藥檢查。選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的靛沫產(chǎn)品，拒絕購買三無產(chǎn)品。