經(jīng)期偏頭痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整飲食、服用止痛藥、激素調(diào)節(jié)、針灸理療等方式快速緩解。經(jīng)期偏頭痛通常與激素水平波動(dòng)、前列腺素釋放、血管收縮異常、鎂缺乏、精神壓力等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于太陽(yáng)穴或頸部，配合拇指按壓風(fēng)池穴、百會(huì)穴各3分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷時(shí)建議保持環(huán)境安靜避光，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。注意避免高溫燙傷皮膚，經(jīng)期體質(zhì)敏感者慎用冰敷。

2、調(diào)整飲食

經(jīng)期前3天起每日補(bǔ)充300mg鎂元素，可食用南瓜子、黑巧克力或口服葡萄糖酸鎂片。避免攝入含酪胺的奶酪、腌制品及酒精，每日飲水不少于1.5升。適量飲用生姜紅糖水有助于抑制前列腺素合成。

3、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成，建議在疼痛初發(fā)時(shí)服用。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用曲普坦類藥物如佐米曲普坦鼻噴霧劑。注意連續(xù)用藥不超過(guò)3天，胃潰瘍患者禁用。

4、激素調(diào)節(jié)

周期性偏頭痛患者可經(jīng)婦科醫(yī)生評(píng)估后，在月經(jīng)前5天開(kāi)始使用雌二醇貼片維持激素穩(wěn)定。短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片需連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期，但吸煙者及血栓病史者禁用。

5、針灸理療

針刺太陽(yáng)穴、合谷穴配合低頻電刺激，每周2次能調(diào)節(jié)血管舒縮功能。耳穴壓豆選取神門、內(nèi)分泌等穴位，每日按壓3次每次1分鐘。治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作，孕婦及凝血障礙者不宜采用。

經(jīng)期保持規(guī)律作息，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘有助于改善睡眠質(zhì)量。建議記錄頭痛日記監(jiān)測(cè)觸發(fā)因素，避免強(qiáng)光噪音刺激。若每月發(fā)作超過(guò)3次或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科排除器質(zhì)性疾病。日?？删毩?xí)腹式呼吸放松訓(xùn)練，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑等能降低發(fā)作頻率。