手腕處疼痛可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼痛可能與外傷、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需立即停止手腕活動，避免提重物或重復(fù)性動作?？墒褂脧椥钥噹R時固定，減少關(guān)節(jié)摩擦。若因運動損傷引起，建議制動3-5天觀察癥狀變化。
2、冷熱敷
外傷后48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次，減輕腫脹。慢性疼痛或勞損可用熱毛巾敷15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。腱鞘炎可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。痛風(fēng)急性發(fā)作需遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片。
4、支具固定
腕管綜合征患者夜間佩戴腕部支具保持中立位，減少神經(jīng)壓迫。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎可用拇指人字石膏固定4-6周。選擇透氣性好的醫(yī)用支具，每日摘除清潔皮膚。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的腕管綜合征需行腕橫韌帶切開術(shù)，嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎可考慮腕關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，手術(shù)費用約5000-20000元。
日常應(yīng)避免長時間使用手機(jī)或電腦，每1小時活動手腕5分鐘。可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強肌肉力量，飲食注意補充鈣和維生素D。若疼痛持續(xù)2周不緩解、出現(xiàn)麻木或關(guān)節(jié)變形，需及時就診骨科或風(fēng)濕免疫科。哺乳期女性及糖尿病患者治療前需告知醫(yī)生特殊情況。