晚上只睡兩三個(gè)小時(shí)就醒了可能是過(guò)度興奮、飲食不當(dāng)、神經(jīng)衰弱等原因引起的，需通過(guò)生活護(hù)理、用藥的方式改善。
1.過(guò)度興奮：若第二天有出行計(jì)劃、大型考試等，可能導(dǎo)致精神過(guò)度興奮，從而引起上述情況。此時(shí)需適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，盡量使情緒平穩(wěn)，以免影響睡眠質(zhì)量。
2.飲食不當(dāng)：如果喝了過(guò)多咖啡，或是吃了過(guò)多刺激性的食物，比如辣椒、生姜等，容易影響身體機(jī)能運(yùn)行，從而導(dǎo)致易驚醒、失眠等不適。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量避免睡前進(jìn)食、喝咖啡等。
3.神經(jīng)衰弱：若上述不適較為嚴(yán)重，并伴有耳鳴、注意力不集中等癥狀，可能患有神經(jīng)衰弱。此病的發(fā)作和精神壓力過(guò)大、過(guò)度疲勞等因素有關(guān)，患者需遵醫(yī)囑服用維生素B12片、振源片等藥物進(jìn)行治療。
除以上相對(duì)常見(jiàn)原因外，還有其他可能性疾病，比如抑郁癥、高血壓、糖尿病等。出現(xiàn)不適后，需及時(shí)就醫(yī)，不應(yīng)自行治療。