7個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等水果。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，但需注意初次添加應(yīng)少量嘗試，觀察是否過敏。
一、食物
1、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，可蒸熟后搗成泥狀喂食，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。初次添加建議從1-2勺開始，避免引起胃腸不適。
2、香蕉
香蕉含鉀元素和膳食纖維，可直接用勺子刮泥喂食，能幫助緩解便秘。選擇成熟無(wú)黑斑的香蕉，避免未熟香蕉導(dǎo)致腹脹。
3、梨
梨具有潤(rùn)肺止咳作用，建議蒸煮后去核打泥，適合秋冬季節(jié)食用。梨性寒，腹瀉期間應(yīng)暫停食用。
4、牛油果
牛油果含有優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，可直接挖取果肉壓成糊狀，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益。開封后需盡快食用以防氧化。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓富含花青素，需去皮打碎后喂食，建議與其他水果混合降低酸度。首次嘗試后需觀察是否有皮疹等過敏反應(yīng)。
二、注意事項(xiàng)
所有水果需徹底清洗去皮，初次添加單一品種3天無(wú)過敏后再嘗試新品種。避免芒果、菠蘿等易致敏水果，柑橘類水果可能刺激口腔黏膜需稀釋后喂食。水果不能替代母乳或配方奶，每日攝入量不超過30克。
家長(zhǎng)需將水果處理成細(xì)膩的泥糊狀，避免塊狀食物引發(fā)嗆咳。建議在上午喂食以便觀察過敏反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹應(yīng)立即停止并就醫(yī)?？纱钆涿追刍旌衔故常鸩脚囵B(yǎng)寶寶對(duì)不同味道的接受度。制作過程需保證用具清潔，剩余果泥冷藏不超過24小時(shí)。定期更換水果種類以保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)注意觀察寶寶排便情況調(diào)整喂養(yǎng)方案。