7個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果、藍(lán)莓等水果，需制成泥狀或糊狀。水果富含維生素和膳食纖維，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并促進(jìn)消化功能發(fā)育。
一、蘋果
蘋果泥是理想的初期輔食，富含果膠和維生素C，蒸熟后更易消化。建議選擇酸甜適中的紅富士，去皮去核后研磨成細(xì)膩糊狀，初次嘗試需觀察是否有皮疹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。
二、香蕉
香蕉可直接用勺子刮泥喂食，含鉀元素和天然糖分能快速補(bǔ)充能量。注意選擇成熟無(wú)黑斑的香蕉，未完全成熟的香蕉含鞣酸可能引起便秘，每日攝入量不超過(guò)半根。
三、梨
水梨蒸熟后打泥具有潤(rùn)燥效果，適合秋冬季食用。梨中水分和山梨醇含量較高，可能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若寶寶大便偏稀應(yīng)減量。建議與米粉混合降低寒涼性。
四、牛油果
牛油果富含不飽和脂肪酸和葉酸，對(duì)大腦發(fā)育有益。取成熟果肉搗碎后可直接食用，或混合母乳調(diào)配。開(kāi)封后易氧化變色，需現(xiàn)做現(xiàn)吃。
五、藍(lán)莓
藍(lán)莓需去皮打?yàn)V后喂食，花青素含量較高有助于視力發(fā)育。初期建議煮熟去酸澀味，每次3-5顆為宜。深色水果可能染色衣物，喂食后及時(shí)清潔口腔。
家長(zhǎng)需注意將水果徹底清洗去皮，首次添加應(yīng)連續(xù)觀察3天過(guò)敏反應(yīng)，每日水果總量不超過(guò)50克。避免芒果、菠蘿等易致敏水果，柑橘類水果可能刺激腸胃建議1歲后嘗試。制作時(shí)保持用具清潔，剩余果泥不可重復(fù)加熱食用。若出現(xiàn)嘔吐、濕疹等癥狀應(yīng)立即停用并咨詢兒科醫(yī)生。同時(shí)需保證奶量攝入，水果不作為主食替代。