月經(jīng)周期是否正常需結(jié)合周期規(guī)律性、經(jīng)期長度和出血量綜合判斷。正常月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期持續(xù)2-7天，每次出血量約20-80毫升。主要有周期規(guī)律、經(jīng)期長度適中、出血量穩(wěn)定、無嚴(yán)重不適、伴隨癥狀輕微等特征。
1、周期規(guī)律
正常月經(jīng)周期從月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天計(jì)算，間隔21-35天均屬正常范圍。若周期波動(dòng)在7天以內(nèi)屬于規(guī)律月經(jīng)，例如本次28天、下次30天。周期突然縮短或延長超過7天，或連續(xù)三個(gè)月周期小于21天或大于35天，可能提示內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征等疾病，需結(jié)合性激素六項(xiàng)檢查評估。
2、經(jīng)期長度適中
經(jīng)期持續(xù)2-7天屬于生理范圍。若經(jīng)期少于2天可能為子宮內(nèi)膜過薄、卵巢功能減退；超過7天則需警惕子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉或凝血功能障礙。經(jīng)期第2-3天出血量最多屬正常現(xiàn)象，但全程點(diǎn)滴出血或持續(xù)大量出血均需就醫(yī)排查。
3、出血量穩(wěn)定
單次月經(jīng)總出血量約20-80毫升為正常，相當(dāng)于每天更換3-5片衛(wèi)生巾且不浸透。若每小時(shí)浸透1片以上衛(wèi)生巾持續(xù)2小時(shí)，或排出大量血塊，可能屬于月經(jīng)過多。出血量突然減少伴隨周期延長，可能與壓力、過度節(jié)食或早發(fā)性卵巢功能不全有關(guān)。
4、無嚴(yán)重不適
正常月經(jīng)可能伴隨輕微下腹墜脹或腰酸，通?？赏ㄟ^熱敷緩解。若出現(xiàn)劇烈痛經(jīng)影響日常生活，需排查子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。非經(jīng)期出現(xiàn)下腹痛、性交痛等癥狀更應(yīng)提高警惕。
5、伴隨癥狀輕微
經(jīng)前可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)等經(jīng)前期綜合征表現(xiàn)，但癥狀輕微且月經(jīng)來潮后緩解。若伴隨嚴(yán)重頭痛、腹瀉、嘔吐或抑郁癥狀，可能與激素波動(dòng)敏感或潛在疾病相關(guān)。異常毛發(fā)增多、痤瘡加重等表現(xiàn)還需排查高雄激素血癥。
建議記錄至少三個(gè)月的月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，包括起止日期、出血量變化和不適癥狀。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵和維生素B族，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。若周期異常持續(xù)三個(gè)月以上，或伴隨嚴(yán)重貧血、不孕等問題，應(yīng)及時(shí)到婦科就診，通過超聲檢查、激素檢測等手段明確原因。經(jīng)期注意保暖休息，避免盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇透氣衛(wèi)生用品預(yù)防感染。