一不開心就頭疼不一定是抑郁，可能與情緒波動、緊張性頭痛或偏頭痛有關(guān)，但也可能是抑郁伴隨的軀體癥狀。抑郁的核心表現(xiàn)包括持續(xù)情緒低落、興趣減退等，需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。
情緒波動引起的頭痛多與壓力、焦慮等心理因素相關(guān)，通常表現(xiàn)為頭部緊束感或鈍痛，持續(xù)時間較短，通過放松、休息可緩解。緊張性頭痛由頭頸部肌肉持續(xù)收縮導(dǎo)致，常見于長期精神緊張人群，疼痛呈雙側(cè)壓迫感，熱敷或按摩有助于改善。偏頭痛發(fā)作可能與情緒變化觸發(fā)血管異常收縮有關(guān)，常伴隨惡心、畏光，需避免已知誘因并規(guī)律作息。
抑郁相關(guān)的頭痛往往伴隨其他典型癥狀，如持續(xù)兩周以上的情緒低落、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等，疼痛可能呈現(xiàn)晨重夜輕的節(jié)律。部分患者會出現(xiàn)無法用生理原因解釋的軀體不適，這種疼痛對常規(guī)止痛藥反應(yīng)較差，需通過抗抑郁治療才能緩解。
建議記錄頭痛發(fā)作頻率、持續(xù)時間及情緒狀態(tài)，避免過度攝入咖啡因或酒精。若頭痛頻繁發(fā)作且伴隨情緒持續(xù)低落、社會功能受損，應(yīng)及時到精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，通過專業(yè)評估排除器質(zhì)性疾病并明確診斷。日常可通過正念冥想、適度運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少頭痛發(fā)作。