頭昏目眩惡心可通過調(diào)整體位、補充水分、熱敷頸部、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭昏目眩惡心可能由低血糖、耳石癥、貧血、頸椎病、腦供血不足等原因引起。
1、調(diào)整體位
立即坐下或平臥，避免跌倒受傷。若因體位性低血壓導致，可緩慢改變姿勢，如從臥位轉(zhuǎn)為坐位時停留數(shù)秒再站立。避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰，減少內(nèi)耳前庭器官受刺激。保持環(huán)境通風，解開衣領(lǐng)腰帶等束縛物。
2、補充水分
脫水可能引發(fā)血容量不足導致頭暈，可少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽。低血糖時可進食含糖食物如糖果、餅干，但糖尿病患者需謹慎。避免空腹時間過長，建議隨身攜帶堅果等高能量零食。
3、熱敷頸部
頸椎病引起的頭暈可用40℃左右熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘，促進局部血液循環(huán)。配合輕柔按摩風池穴、肩井穴，力度以不引起疼痛為宜。注意避免高溫燙傷，皮膚敏感者需墊隔毛巾。
4、藥物治療
耳石癥可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)，鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解眩暈，地芬尼多片抑制前庭反應。貧血患者需補充多糖鐵復合物膠囊、葉酸片、維生素B12片等。用藥期間禁止駕駛或高空作業(yè)。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)超過24小時不緩解，或伴隨劇烈頭痛、視物重影、肢體麻木時需急診。需進行血常規(guī)檢查貧血指標，頸椎X線排查退行性變，經(jīng)顱多普勒評估腦血流。耳鼻喉科可行變位試驗確診耳石癥，神經(jīng)內(nèi)科排除腦血管病變。
日常應保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食注意鐵質(zhì)補充，適量食用豬肝、菠菜等富鐵食物。避免快速起立、突然轉(zhuǎn)頭等動作，晨起時可先在床邊坐立片刻。高血壓患者需按時監(jiān)測血壓，糖尿病患者注意血糖穩(wěn)定。若癥狀反復發(fā)作，建議完善前庭功能檢查與頭顱核磁共振。