軟床墊可能導(dǎo)致腰酸背痛，通常與脊柱支撐不足有關(guān)。長期睡軟床墊可能引發(fā)肌肉勞損、脊柱變形等問題，建議更換為中等硬度床墊或采取其他支撐措施。
軟床墊對(duì)腰椎缺乏有效支撐，睡眠時(shí)脊柱無法保持自然生理曲度，腰部肌肉需持續(xù)發(fā)力維持姿勢(shì)，易導(dǎo)致肌肉疲勞和乳酸堆積。部分人群可能出現(xiàn)晨起腰部僵硬、活動(dòng)后酸痛緩解的現(xiàn)象。若原有腰椎間盤突出或腰肌勞損病史，軟床墊可能加重神經(jīng)壓迫癥狀，引發(fā)下肢放射痛。選擇硬度適中的床墊時(shí)，可平躺后將手伸入腰與床墊間的空隙測(cè)試，以手掌剛好能通過為宜。乳膠床墊或獨(dú)立袋裝彈簧床墊能更好貼合身體曲線，分散壓力點(diǎn)。
少數(shù)情況下，軟床墊引發(fā)的疼痛可能與其他疾病相關(guān)。骨質(zhì)疏松患者睡軟床墊可能因脊柱承重不均誘發(fā)壓縮性骨折，表現(xiàn)為突發(fā)劇烈腰痛且體位改變時(shí)加重。強(qiáng)直性脊柱炎患者使用過軟床墊可能加速脊柱強(qiáng)直進(jìn)程，需配合抗炎藥物治療。孕婦因體重增加和激素變化，軟床墊易導(dǎo)致骨盆穩(wěn)定性下降，建議側(cè)臥時(shí)在腹部和膝蓋間加墊孕婦枕。體重超過標(biāo)準(zhǔn)值較多的人群，軟床墊可能造成胸腰椎交界處過度下陷，需選擇加強(qiáng)支撐型床墊。
除更換床墊外，可通過熱敷、低頻脈沖理療緩解肌肉酸痛，避免睡前過度使用電子設(shè)備。進(jìn)行游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練能增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，睡眠時(shí)采用仰臥位并在膝下墊薄枕可減少腰椎壓力。若調(diào)整床墊后疼痛持續(xù)超過兩周，或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等癥狀，需及時(shí)就診排除椎管狹窄等器質(zhì)性疾病。