孕婦腰酸背痛通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與孕期激素變化、體重增加、姿勢調(diào)整等因素有關(guān)。若伴隨劇烈疼痛、出血或排尿異常，則需警惕病理因素。

妊娠期體內(nèi)松弛素水平升高會導(dǎo)致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，加之子宮增大使重心前移，為保持平衡，孕婦常不自主后仰腰部，導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張。孕中晚期胎兒快速發(fā)育時(shí)，這種癥狀更為明顯。日?？赏ㄟ^使用孕婦托腹帶、調(diào)整坐姿避免久站久坐、選擇硬板床側(cè)臥睡眠等方式緩解。

當(dāng)腰背痛伴隨發(fā)熱、血尿或陰道流血時(shí)，可能與泌尿系統(tǒng)感染、先兆流產(chǎn)等病理情況相關(guān)。妊娠期腎盂腎炎可出現(xiàn)單側(cè)腰痛伴寒戰(zhàn)，胎盤早剝則表現(xiàn)為持續(xù)性腰腹痛伴宮縮。此類情況需立即就醫(yī)排查，避免自行服用止痛藥物掩蓋病情。

建議孕婦每日進(jìn)行適度的骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)或孕婦瑜伽增強(qiáng)核心肌群，睡眠時(shí)用枕頭支撐腹部和膝蓋減輕壓力，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身。若疼痛影響日常生活或出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科門診評估，必要時(shí)進(jìn)行尿常規(guī)、B超等檢查。