三焦經(jīng)是手少陽三焦經(jīng)的簡稱，起于無名指末端，沿手臂外側(cè)上行至肩部，經(jīng)頸部繞耳后，止于眉梢外側(cè)。

三焦經(jīng)從無名指關(guān)沖穴起始，沿手背第四五掌骨之間上行至腕關(guān)節(jié)背面。繼續(xù)沿前臂背側(cè)橈骨與尺骨之間上行，經(jīng)過肘尖后外側(cè)，沿上臂外側(cè)中線抵達肩關(guān)節(jié)后方。在肩部與足少陽膽經(jīng)相交后，向前進入鎖骨上窩，向下聯(lián)絡(luò)心包，穿過橫膈膜依次屬于上中下三焦。其支脈從鎖骨上窩上行至頸部，沿耳后直上耳上角，再屈折向下經(jīng)面頰至眼眶下緣。另一支脈從耳后進入耳中，出走耳前，與前脈交叉于面頰部，到達目外眥瞳子髎穴，與足少陽膽經(jīng)相接。

三焦經(jīng)在體表主要循行于上肢外側(cè)中線、肩頸部及頭側(cè)部，體內(nèi)則與三焦腑臟相連。該經(jīng)脈共有23個穴位，包括關(guān)沖、液門、中渚、陽池等要穴。三焦經(jīng)氣血異常時可出現(xiàn)耳鳴耳聾、偏頭痛、咽喉腫痛、肩臂外側(cè)疼痛等癥狀。臨床常通過針刺、艾灸或推拿三焦經(jīng)穴位來調(diào)理水道失調(diào)、氣機郁滯等證候。

日?？赏ㄟ^按摩關(guān)沖穴、陽池穴等三焦經(jīng)穴位幫助疏通經(jīng)絡(luò)，用拇指指腹以適中力度按揉每個穴位1-2分鐘。練習(xí)八段錦中的雙手托天理三焦式有助于調(diào)節(jié)三焦氣機，具體動作為雙腳分開與肩同寬，雙手掌心向上從腹前緩慢上托至頭頂，同時配合深呼吸。飲食方面可適量食用冬瓜、薏苡仁等利水滲濕的食物，避免過量攝入生冷油膩之品。若出現(xiàn)持續(xù)性的三焦經(jīng)循行部位疼痛或功能障礙，建議及時就醫(yī)進行專業(yè)經(jīng)絡(luò)調(diào)理。