一個(gè)月寶寶一天通常需要睡14-17小時(shí)，睡眠時(shí)長(zhǎng)與個(gè)體差異、喂養(yǎng)方式等因素有關(guān)。
新生兒期睡眠需求較高，多數(shù)寶寶每天累計(jì)睡眠時(shí)間在14-17小時(shí)范圍內(nèi)。這個(gè)階段的睡眠呈片段化分布，單次睡眠周期約2-4小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未完全建立。母乳喂養(yǎng)的寶寶可能因頻繁進(jìn)食導(dǎo)致睡眠間隔較短，配方奶喂養(yǎng)的寶寶因飽腹感持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，單次睡眠可能略長(zhǎng)。睡眠環(huán)境溫度維持在24-26攝氏度，濕度保持在50%-60%有助于延長(zhǎng)有效睡眠時(shí)間。觀察寶寶清醒時(shí)精神狀態(tài)良好，進(jìn)食量穩(wěn)定，體重增長(zhǎng)正常即說(shuō)明睡眠時(shí)長(zhǎng)充足。
建議家長(zhǎng)記錄寶寶睡眠日志，注意區(qū)分淺睡眠時(shí)的肢體動(dòng)作與真正覺(jué)醒狀態(tài)。避免過(guò)度包裹影響寶寶睡眠舒適度，選擇透氣性好的純棉寢具。若寶寶連續(xù)多日睡眠不足12小時(shí)或超過(guò)20小時(shí)，或伴隨拒奶、異?？摁[等情況，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。