最近老感覺手麻可通過適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。手麻可能與神經(jīng)受壓、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腦卒中、腕管綜合征等因素有關(guān)。

一、適當(dāng)休息

長時(shí)間重復(fù)性手部活動(dòng)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)暫時(shí)受壓，引發(fā)手麻。適當(dāng)休息有助于緩解神經(jīng)壓迫，減輕手部麻木感。日常應(yīng)避免持續(xù)使用手機(jī)、電腦或從事重復(fù)性手部勞動(dòng)，每隔一段時(shí)間活動(dòng)手腕和手指。

二、調(diào)整姿勢(shì)

睡眠或工作時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)可能壓迫手臂神經(jīng)，導(dǎo)致手部麻木。調(diào)整姿勢(shì)可減少神經(jīng)受壓，改善血液循環(huán)。睡眠時(shí)避免手臂受壓，工作時(shí)保持手部自然姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的鍵盤和鼠標(biāo)。

三、補(bǔ)充營養(yǎng)

維生素B族缺乏可能影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致手部麻木。補(bǔ)充營養(yǎng)有助于維持神經(jīng)健康，改善癥狀。日?？蛇m量攝入富含維生素B的食物如全谷物、瘦肉、蛋類，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素B片。

四、藥物治療

糖尿病周圍神經(jīng)病變可能導(dǎo)致手部麻木，與長期高血糖引起的神經(jīng)損傷有關(guān)?；颊叱０橛惺肿愦掏?、感覺減退等癥狀。藥物治療需遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善神經(jīng)功能，依帕司他片抑制糖基化終末產(chǎn)物，加巴噴丁膠囊緩解神經(jīng)痛。

五、手術(shù)治療

腕管綜合征可能導(dǎo)致手部麻木，與腕部正中神經(jīng)受壓有關(guān)?；颊叱３霈F(xiàn)拇指、食指、中指麻木，夜間癥狀加重。手術(shù)治療需根據(jù)病情選擇腕管松解術(shù)或內(nèi)鏡下腕管減壓術(shù)，解除神經(jīng)壓迫，恢復(fù)手部功能。

手麻持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。日常注意保持手部溫暖，避免寒冷刺激，適當(dāng)進(jìn)行手部伸展運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食需均衡營養(yǎng)，限制高糖食物攝入，控制血糖水平。避免長時(shí)間保持固定姿勢(shì)，定期活動(dòng)手部和頸部，減少神經(jīng)受壓風(fēng)險(xiǎn)。