感冒時總咳嗽可通過多喝水、保持空氣濕潤、服用止咳藥物、避免刺激性因素、及時就醫(yī)等方式緩解。感冒咳嗽通常由病毒感染、氣道敏感、繼發(fā)細(xì)菌感染、環(huán)境刺激、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、多喝水
感冒時呼吸道黏膜干燥會加重咳嗽，適量飲用溫水能稀釋痰液，緩解咽喉干癢。每日建議少量多次飲水，總量控制在1500-2000毫升。避免飲用含糖飲料或冰水，以免刺激氣道。
2、保持空氣濕潤
使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%，可減少干燥空氣對呼吸道的刺激。若無加濕器，可在房間放置一盆清水或濕毛巾。注意定期清潔加濕設(shè)備，防止霉菌滋生加重癥狀。
3、服用止咳藥物
右美沙芬緩釋片能抑制延髓咳嗽中樞，適用于干咳無痰的情況。氨溴索口服液可溶解黏痰，適合伴有白色黏痰的咳嗽。復(fù)方甘草片含阿片粉和樟腦，需遵醫(yī)囑短期使用。連花清瘟膠囊具有抗病毒作用，對感冒初期咳嗽有效。阿斯美復(fù)方甲氧那明膠囊含多種成分，可緩解氣道痙攣。
4、避免刺激性因素
遠(yuǎn)離煙草煙霧、油煙、粉塵等刺激性氣體，外出時可佩戴醫(yī)用口罩。飲食需清淡，忌辛辣、過冷或過熱食物。夜間枕頭墊高15-20厘米，能減少鼻咽部分泌物倒流引發(fā)的咳嗽。
5、及時就醫(yī)
若咳嗽持續(xù)超過2周、出現(xiàn)黃綠色膿痰、胸痛或呼吸困難，可能提示支氣管炎、肺炎等并發(fā)癥。兒童出現(xiàn)犬吠樣咳嗽需警惕喉炎，老年人伴隨發(fā)熱需排除流感。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具血常規(guī)、胸片等檢查，必要時使用抗生素治療。
感冒期間建議保持充足睡眠，每日保證7-8小時休息時間有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。飲食可選擇百合銀耳羹、蜂蜜蘿卜汁等潤肺食材，但1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運動，避免劇烈運動加重氣道負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)咳血、持續(xù)高熱或意識改變等危重表現(xiàn)，須立即急診處理。平時可通過接種流感疫苗、勤洗手、佩戴口罩等方式預(yù)防呼吸道感染。