孕期吃鈣片一般建議持續(xù)到哺乳期結束。孕婦補鈣時間主要與胎兒發(fā)育需求、自身鈣儲備及飲食攝入量有關，通常孕中期至哺乳期均需補充。

孕中期胎兒骨骼開始快速發(fā)育，對鈣的需求量明顯增加。此時孕婦每日鈣攝入量應達到1000-1200毫克，若日常飲食無法滿足，需通過鈣片補充。常見鈣劑包括碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等，建議在醫(yī)生指導下選擇。同時可多食用牛奶、豆腐、西藍花等含鈣豐富的食物。

孕晚期胎兒需積累約30克鈣用于骨骼礦化，此時補鈣可降低妊娠高血壓和早產(chǎn)風險。哺乳期母親通過乳汁每日分泌200-300毫克鈣，持續(xù)補鈣有助于維持母嬰健康。補鈣期間應避免與富含草酸的蔬菜同服，如菠菜、莧菜，以免影響吸收。定期監(jiān)測血鈣水平，出現(xiàn)便秘或腹脹時可調(diào)整補鈣方案。

孕婦補鈣需結合個體情況調(diào)整，過量補鈣可能導致胎盤鈣化或腎結石。建議通過骨密度檢測、血清鈣磷檢測等評估鈣營養(yǎng)狀況，在產(chǎn)科醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下科學補充。日?？膳浜暇S生素D促進鈣吸收，適當曬太陽也有助于體內(nèi)維生素D合成。