孕期乳房變大是正常的生理現(xiàn)象，主要與激素變化、乳腺發(fā)育及脂肪堆積有關(guān)。孕期乳房護理可通過穿戴合適內(nèi)衣、保持清潔、適度按摩、冷熱敷緩解脹痛、觀察異常變化等方式進行。
1、穿戴合適內(nèi)衣
孕期乳房增大后需及時更換支撐力好的孕婦專用內(nèi)衣，避免壓迫乳腺或?qū)е录绫程弁?。選擇純棉透氣材質(zhì)，肩帶寬度適中，無鋼圈設(shè)計可減少對乳房的束縛。隨著孕周增加，需根據(jù)乳房變化調(diào)整內(nèi)衣尺寸，建議每2-3個月重新測量胸圍。
2、保持清潔
孕期乳暈分泌物增多，需每日用溫水清洗乳頭乳暈區(qū)域，避免使用堿性肥皂。清洗后輕輕拍干，可涂抹天然羊脂膏預(yù)防皸裂。若發(fā)現(xiàn)乳頭結(jié)痂，不要強行剝離，可用橄欖油軟化后清理。哺乳期前6周可開始做乳頭韌性訓(xùn)練。
3、適度按摩
從孕中期開始，可每天用掌心環(huán)形按摩乳房，促進血液循環(huán)和乳腺導(dǎo)管通暢。按摩前洗凈雙手，配合天然植物油輕柔操作，避開乳頭區(qū)域。若按摩時觸及硬塊或疼痛加劇，應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。
4、冷熱敷緩解脹痛
乳房脹痛明顯時，可用溫毛巾熱敷10-15分鐘緩解緊繃感，溫度不超過40℃。脹痛伴隨發(fā)熱時改用冷敷，將冷藏過的卷心菜葉敷在乳房上15分鐘。注意冷熱敷均需避開乳頭區(qū)域，每日不超過3次。
5、觀察異常變化
定期觀察乳房皮膚是否出現(xiàn)橘皮樣改變、乳頭內(nèi)陷或溢液等異常。若發(fā)現(xiàn)單側(cè)乳房突然增大、形狀改變或觸及固定硬塊，可能提示乳腺炎、囊腫等病變，需及時到乳腺外科就診。孕期乳腺檢查優(yōu)先選擇超聲等無輻射方式。
孕期乳房護理需貫穿妊娠全程，從孕早期開始建立自查習(xí)慣，哺乳期仍需持續(xù)關(guān)注。日常避免趴睡或劇烈運動撞擊乳房，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，控制體重勻速增長。若出現(xiàn)持續(xù)性刺痛、皮膚發(fā)紅或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)排除乳腺炎可能，遵醫(yī)囑使用哺乳期安全的外用藥物如紅霉素軟膏，禁止自行服用抗生素。產(chǎn)后42天復(fù)查時應(yīng)包含乳腺專項檢查，為后續(xù)母乳喂養(yǎng)做好準備。