乳房快速增大通常需要醫(yī)學干預或長期調(diào)理，不建議追求短期速效方法。主要方式有假體隆胸手術、自體脂肪移植、激素治療等醫(yī)療手段，以及營養(yǎng)補充、胸部肌肉鍛煉等非手術方法。乳房發(fā)育受遺傳、激素水平和體質因素影響較大，自然增大效果有限且需長期堅持。
假體隆胸手術通過在胸大肌后或乳腺后間隙植入硅膠等假體實現(xiàn)即刻增大效果，術后恢復需1-3個月。自體脂肪移植從腰腹等部位抽取脂肪純化后注射到乳房，存在部分脂肪吸收可能需多次手術。激素治療需嚴格在醫(yī)生指導下進行，濫用雌激素可能導致乳腺增生或腫瘤風險。非手術方法中，適量補充優(yōu)質蛋白和健康脂肪有助于維持腺體組織營養(yǎng)，俯臥撐等胸肌鍛煉可改善視覺飽滿度，但無法改變?nèi)橄俦旧泶笮?。哺乳期女性可通過正確哺乳和排空乳汁促進暫時性乳房增大。
日常可穿著合適內(nèi)衣改善胸型視覺效果，避免過度節(jié)食導致脂肪流失。按摩雖不能改變?nèi)榉繉嵸|大小，但配合精油可能促進局部血液循環(huán)。需警惕含有雌激素的豐胸產(chǎn)品，可能擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。青春期女性應避免過早干預乳房發(fā)育，35歲以上女性需定期乳腺檢查排除病變。若因乳房發(fā)育不良影響健康，建議到乳腺外科就診評估。