皮膚儲(chǔ)水能力差可通過加強(qiáng)保濕護(hù)理、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免環(huán)境刺激、合理使用護(hù)膚品、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚儲(chǔ)水能力差通常由角質(zhì)層損傷、環(huán)境干燥、年齡增長(zhǎng)、皮膚疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因引起。
1、加強(qiáng)保濕護(hù)理
每日使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等保濕成分的乳液或面霜，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。避免使用過熱的水清潔皮膚，水溫控制在38℃以下，減少皮脂流失?？蛇x擇封閉性較強(qiáng)的凡士林或羊毛脂類產(chǎn)品幫助鎖水。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及維生素E含量高的堅(jiān)果攝入。每日飲水1500-2000毫升，可搭配銀耳羹、百合粥等滋陰食材。限制高鹽、辛辣食物攝入，避免加重皮膚脫水。
3、避免環(huán)境刺激
冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，外出時(shí)佩戴口罩減少寒風(fēng)刺激。選擇純棉透氣衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。紫外線較強(qiáng)時(shí)需做好物理防曬，防止光老化加劇水分流失。
4、合理使用護(hù)膚品
優(yōu)先選用含尿囊素、泛醇等修復(fù)成分的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，避免含酒精、香精的刺激性產(chǎn)品。面膜每周使用2-3次，敷貼時(shí)間不超過15分鐘。去角質(zhì)頻率控制在每月1-2次，過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障。
5、就醫(yī)治療
若伴隨嚴(yán)重脫屑、瘙癢等癥狀，可能與特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等疾病有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑，或口服維生素A膠丸。光療對(duì)某些頑固性皮膚干燥具有改善作用。
建議建立規(guī)律的皮膚護(hù)理習(xí)慣，早晚各進(jìn)行一次基礎(chǔ)保濕護(hù)理，夜間可增加睡眠面膜強(qiáng)化修復(fù)。選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，清潔后立即使用保濕噴霧補(bǔ)水。注意觀察皮膚狀態(tài)變化，若持續(xù)出現(xiàn)皸裂、紅腫等情況應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。日常生活中避免頻繁更換護(hù)膚品，減少對(duì)皮膚的額外刺激。